Een lichaam waarop je
kunt blijven vertrouwen.

Je leefstijl, je bloedwaarden en je dagelijkse trenddata vertellen samen één verhaal. Ik vertaal dat naar jouw leven, zodat je lichaam zolang mogelijk blijft doen wat jij ervan vraagt.

Start de gratis GRIP-scan

Een lichaam waarop je kunt blijven vertrouwen.

Je leefstijl, je bloedwaarden en je dagelijkse trenddata vertellen samen één verhaal. Ik vertaal dat naar jouw leven, zodat je lichaam zolang mogelijk blijft doen wat jij ervan vraagt.

Start de gratis GRIP-scan

Zo lang mogelijk kunnen blijven
doen wat je graag doet.

Gezondheid merk je misschien wel het meest aan wat je ermee kunt. Energie hebben voor een drukke dag. Goed herstellen. Je hoofd erbij kunnen houden. Sporten, reizen, werken en de dingen doen waar jij plezier uit haalt.

Misschien merk je dat sommige dingen minder vanzelf gaan dan vroeger. Of misschien voel je je juist goed en wil je zorgen dat dat zo lang mogelijk zo blijft.

We besteden jaren aan een leven dat de moeite waard is. Aan werk, een thuis, relaties en reizen. Dan is het logisch om ook aandacht te geven aan wat dit allemaal mogelijk maakt: jezelf.

Zo lang mogelijk kunnen blijven doen wat je graag doet.

Misschien merk je dat sommige dingen minder vanzelf gaan dan vroeger. Of misschien voel je je juist goed en wil je zorgen dat dat zo lang mogelijk zo blijft.

We besteden jaren aan een leven dat de moeite waard is. Aan werk, een thuis, relaties en reizen. Dan is het logisch om ook aandacht te geven aan wat dit allemaal mogelijk maakt: jezelf.

Een sterk leven begint bij een sterk fundament.

Alles hangt met elkaar samen.

Slaap, voeding, beweging en herstel werken niet als losse onderdelen. Samen vormen ze het fundament waarop je iedere dag functioneert.

Hoe goed je slaapt werkt door in hoe je beweegt, wat je eet, je stemming en hoe je herstelt. En andersom geldt precies hetzelfde. De vier onderdelen beïnvloeden elkaar voortdurend.

Juist omdat alles met elkaar samenhangt, zegt één onderdeel nooit het hele verhaal.

Daarom brengen we eerst in kaart hoe dit fundament er bij jou uitziet. Waar sta je nu, wat gaat al goed en waar ligt ruimte om te verbeteren?

Slaap

Herstellen, opladen en klaar zijn voor een nieuwe dag.

Voeding

De bouw- en brandstof voor je lichaam.

Beweging

Kracht, conditie en fysieke belastbaarheid.

Herstel

Voldoende fysieke en mentale rust.

Begrijp waar je moet beginnen.

Gewoontes & patronen

We brengen je gewoontes, patronen en dagelijkse context op gebied van slaap, voeding, beweging en herstel in kaart.

Bloedwaarden

We kijken onder de motorkap naar objectieve markers die laten zien wat aan de buitenkant niet altijd zichtbaar is.

Dagelijkse trenddata

We volgen hoe slaap, herstel, stress en activiteit zich van dag tot dag ontwikkelen en op elkaar reageren.

Inzicht is pas het begin.

We brengen alle inzichten samen en bepalen waar op dit moment de meeste winst ligt. Van daaruit gaan we samen stap voor stap aan de slag en kijken we steeds wat werkt en wat bijgestuurd moet worden.

Inzicht is pas het begin.

We brengen alle inzichten samen en bepalen waar op dit moment de meeste winst ligt. Van daaruit gaan we samen stap voor stap aan de slag en kijken we steeds wat werkt en wat bijgestuurd moet worden.

Samen werken aan wat
voor jou telt.

In zes maanden leer ik jouw situatie goed kennen. Hoe je dagen eruitzien, waar je energie van krijgt, wat je lastig vindt en wat voor jou belangrijk is. Samen bepalen we waar op dat moment de meeste winst ligt en wat een logische volgende stap is.

Iedere week kijken we hoe het gaat. Wat werkt houden we vast, wat niet werkt passen we aan. Soms veranderen we iets, soms voegen we iets toe en soms laten we juist iets weg. Niet ingewikkelder dan nodig is. We richten ons op wat voor jou op dat moment het meeste verschil maakt.

Ik vind het belangrijk dat gezondheid je leven beter maakt. Goed en lekker eten, fysiek in staat zijn om te doen wat je wilt, goed slapen en voldoende herstellen. De metingen helpen ons om beter te begrijpen wat er gebeurt en om keuzes te maken die ergens op gebaseerd zijn.

Wie ben ik?
Ik ben Martijn. Mijn interesse in gezondheid begon ooit vooral vanuit sport en prestaties. Inmiddels kijk ik daar veel breder naar: hoe zorg je ervoor dat je lichaam je ook over tien, twintig of dertig jaar nog zo goed mogelijk ondersteunt in het leven dat je wilt leiden?

Vanuit die interesse volgde ik onder andere de OERsterk Leefstijlcoachopleiding van dr. Richard de Leth en ontwikkelde ik me verder als kettlebelltrainer. Die combinatie van leefstijl, fysieke capaciteit, data en vooral de persoon die voor me zit, vormt de basis van ENERGIE360.

Samen werken aan wat voor jou telt.

Van inzicht naar iets
dat van jou wordt.

Van een eerste beeld van je fundament naar een lichaam waarop je kunt blijven vertrouwen. Je start met de GRIP-scan. In de 360-analyse brengen we jouw situatie persoonlijk in kaart. Wil je daarna verder, dan werken we binnen het 360-traject zes maanden samen aan wat voor jou het verschil maakt.

Van inzicht naar iets
dat van jou wordt.

Wat krijg ik concreet?

Start je gratis GRIP-scan >

Liever eerst kennismaken?

Hoe dat in de praktijk
wordt ervaren.

Thomas Schouten

CEO Falcker

“EINDELIJK EEN AANPAK DIE PAST BINNEN MIJN REALITEIT.”

Eindelijk een aanpak die past binnen mijn realiteit. Structuur en ritme waren precies wat ik nodig had en dat is wat je bij Martijn krijgt. Het vraagt soms andere keuzes en commitment, maar wel op een manier die voor mij werkt en vol te houden is. Aanrader als je serieus aan je energie wilt werken zonder je leven op z’n kop te gooien.

Een lichaam waarop jekunt blijven vertrouwen.

Je leefstijl, je bloedwaarden en je dagelijkse trenddata vertellen samen één verhaal. Ik vertaal dat naar jouw leven, zodat je lichaam zolang mogelijk blijft doen wat jij ervan vraagt.